Det å beholde fokus gjennom hele arbeidsdagen kan være utfordrende, og mange mister konsentrasjonen etter hvert som timene går og arbeidsdagen nærmer seg slutten. For å unngå et skikkelig skippertak mot slutten av arbeidsdagen er det imidlertid viktig med balansegang slik at du klarer å være produktiv og prestere bra når det gjelder. For skihoppere er dette veldig viktig – de må prestere når det gjelder, uansett tid og sted.
En skihopper får som regel to hopp i en konkurranse, og to sjanser til å imponere. Det ligger imidlertid mye trening og fokus til grunn før hvert hopp, og skihoppere må derfor jobbe hardt for å kunne få godt utbytte av treningen akkurat når det aktuelle hoppet skal finne sted. Skihoppere kan ikke ha en dårlig dag, de kan ikke være trøtte eller tenke at de skal jobbe ekstra hardt neste dag. Det kan gå galt. Skihopperne må prestere når det gjelder – og de må prestere bra.
Pauser
I en konkurransesituasjon er det lett å få nerver, og det er derfor viktig å ha noe annet å fokusere på. Det er viktig å ta pauser, klarne hodet og å tenke på helt andre ting enn konkurransen du er en del av. Dette kan gjøres på ulike måter – du kan lese en bok, ringe familien eller forsøke deg på casinoer på nett. Dersom du velger å lese en bok bruker du hjernen til noe helt annet – kanskje du lever deg inn i en fiktiv historie og slipper å tenke på presset for å prestere i neste hopp. Det samme gjelder ved spilling på nettcasinoer. Du kan satse egne penger, spinne hjulene og kjenne en helt annen form for spenning. Er du heldig får du fatt i en gevinst etter hvert, og dette gir deg garantert motivasjon til å gi 100 % i skibakken – gang etter gang.